MAMA IN BALANCE - Rückbildung und Beckenbodengymnastik


Nach einer Schwangerschaft ist es wichtig, dass alle Organe und Strukturen, die sich in der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gesunden und gekräftigt werden. Jede frischgebackene Mama sollte deshalb spätestens sechs bis acht Wochen nach der Entbindung, bzw. acht bis zehn Wochen nach einem Kaiserschnitt einen Rückbildungskurs besuchen.

In unseren Rückbildungskursen stehen die Kräftigung des Beckenbodens, die gesamte Stärkung des Körpers (Bauch, Beine, Po), das Wohlbefinden von Schultern, Nacken und Rücken sowie entspannende Übungen im Mittelpunkt.

Sie erfahren vieles über die Bedeutung des Beckenbodens für Ihren Körper und lernen, diesen bewusst einzusetzen und im Alltag zu trainieren - um auch lange über die Schwangerschaft und Geburt hinaus etwas für sich tun zu können.

 Ich freu mich auf Sie!

 

Ihre

Melissa Krammig

Physiotherapeutin